和式or洋式?  スクワット

消化器内視鏡

マイクリニック大久保 名古屋 消化器・内視鏡内科

排便しやすいのは、和式トイレ?洋式トイレ?

トイレの話です。ここ50年の間に日本では圧倒的に洋式トイレが多くなりました。

 

和式トイレの排便時のスクワット効果

マイクリニック大久保名古屋膝の負担が少なくて、掃除もしやすいし洋式が好き, 公衆のトイレでは、他人の肌があたったところにふれるのが嫌だから和式が好き、などいろいろな意見があります。が、どっちが便を出しやすいか?という観点からすると、和式に分があるようです。排便時の姿勢が和式の方がよりスクワットされて 直腸がより伸びて排便にかかる時間が少ないとされています。

(実際アメリカでは洋式トイレに座って排便するときに、よりスクワットさせるための足台が商品化されて売れているようです。)

痔を予防するための理想的な排便時間

痔の予防のためには排便時間は1日に3-5分を超えない方がいいと考えられています。

 

(Sandler Peery Clin. Gast. Hepato;2019,17;8-15)